{"id":7244,"date":"2018-10-15T10:18:02","date_gmt":"2018-10-15T10:18:02","guid":{"rendered":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/?p=7244"},"modified":"2018-10-15T13:03:24","modified_gmt":"2018-10-15T13:03:24","slug":"demais-dicas-os-pais-conseguirem-ter-um-relacionamento-saudavel-seus-smartphones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/demais-dicas-os-pais-conseguirem-ter-um-relacionamento-saudavel-seus-smartphones\/","title":{"rendered":"Quando \u00e9 demais? – Dicas para os pais conseguirem ter um relacionamento mais saud\u00e1vel com seus smartphones."},"content":{"rendered":"

Como podemos ser bons modelos para os nossos filhos na utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada do telem\u00f3vel?<\/p>\n

Foi lan\u00e7ada no Reino Unido, a iniciativa #ScrollFreeSeptember<\/a> que nos convidava para uma experi\u00eancia \u00fanica de realizarmos uma pausa em todas as redes sociais durante os 30 dias do m\u00eas de Setembro. Um bom relacionamento \u00e9 de equil\u00edbrio, e o Scroll Free September<\/strong> teve como objetivo ajudar as pessoas a chegar a esse ponto no que diz respeito \u00e0 utiliza\u00e7\u00e3o dos media, sejam eles on ou offline.<\/p>\n

Ser\u00e1 que \u00e9 pedir demais quando nos desafiam a desligarmo-nos das redes sociais e pararmos com a sua utiliza\u00e7\u00e3o durante um m\u00eas inteiro? Como pais e educadores, temos de aprender a ser bons modelos para nossos filhos.\u00a0 Na verdade ningu\u00e9m nos ensinou a usar smartphones, e tamb\u00e9m estamos ainda a tentar entender quais as melhores pr\u00e1ticas.<\/p>\n

Quantos de n\u00f3s trabalham em casa ou t\u00eam um\u00a0 neg\u00f3cios on-line? Grande parte dos pais anda numa correria constante entre o trabalho e o cuidado das crian\u00e7as. Os smartphones s\u00e3o uma ferramenta revolucion\u00e1ria, mas como conseguir o equil\u00edbrio certo?<\/p>\n

Perguntamos a v\u00e1rios pais e respons\u00e1veis \u200b\u200bquais eram suas principais dicas para um relacionamento mais saud\u00e1vel com o smartphone.<\/p>\n

    \n
  1. N\u00e3o leve o telefone para a cama<\/strong> – \u201cEu deixo o meu telefone no andar de baixo quando vou para a cama e acabo por n\u00e3o estar toda a noite a palmilhar o que acontece nas redes sociais . Exclui tamb\u00e9m algumas aplica\u00e7\u00f5es. Tomei uma decis\u00e3o consciente de usar menos as redes sociais e isso fez-me ganhar muito tempo\u201d<\/em>.<\/li>\n
  2. Experimente com a sua fam\u00edlia regras que funcionem<\/strong>: “Estou a experimentar uma nova regra: decidir quando os meus filhos podem usar os seus gadgets. A \u00fanica exce\u00e7\u00e3o \u00e9 quando \u00e9 necess\u00e1rio fazer uma pesquisa para os trabalhos de casa\u201d.<\/em><\/li>\n
  3. Coloque o seu telefone a vibrar<\/strong> – \u201cTenho quase sempre o meu telefone em sil\u00eancio (a vibrar). Dessa forma n\u00e3o me sinto obrigado a olhar constantemente\u00a0 para o telem\u00f3vel<\/em>\u201d.<\/li>\n
  4. Desligue as notifica\u00e7\u00f5es<\/strong> – \u201cDesative as notifica\u00e7\u00f5es para n\u00e3o se distrair constantemente. Esteja nos redes sociais \u00a0apenas em hor\u00e1rios definidos. Isso \u00e9 o que eu fa\u00e7o e encorajei a minha filha a fazer o mesmo quando ela come\u00e7ou a usar o WhatsApp\u201d.<\/em><\/li>\n
  5. N\u00e3o fique muito dispon\u00edvel (mas tamb\u00e9m n\u00e3o aconselhamos desligar o telem\u00f3vel pois pode ser necess\u00e1rio para emerg\u00eancias <\/strong>\u263a<\/strong>)<\/li>\n<\/ol>\n

    \u201cAcidentalmente tive meu telefone ligado com a mensagem N\u00c3O PERTURBAR durante 2 meses! Acabei por pensar que meu telefone estava estragado! Foi fant\u00e1stico ! Tenho que admitir que, se o meu telem\u00f3vel tocar, ficarei surpreendido! Detesto quando algu\u00e9m me liga para saber porque \u00e9 que coloquei o meu telem\u00f3vel neste estado! Tenho TODAS as notifica\u00e7\u00f5es desativadas e removi apps. Puro \u00eaxtase!”<\/p>\n

      \n
    1. Estabele\u00e7a regras que funcionem \u00a0na sua fam\u00edlia<\/strong> – \u201cOuvi algu\u00e9m dizer que entregava um tablet aos filhos na sexta-feira \u00e0 noite completamente carregado e quando a bateria acabasse s\u00f3 o teriam novamente carregado na sexta feira seguinte. Estou planear experimentar esta estrat\u00e9gia\u201d.<\/em><\/li>\n
    2. Use o seu computador em vez do seu telem\u00f3vel <\/strong>– \u201cEu trabalho em casa e estou a tentar trabalhar mais no computador em vez de ser no telem\u00f3vel, para que as crian\u00e7as n\u00e3o me vejam sempre com metade da aten\u00e7\u00e3o neles e a outra metade no telem\u00f3vel. O computador parece menos uma barreira e tenho menos preocupa\u00e7\u00f5es no que diz respeito ao telem\u00f3vel\u201d.<\/em><\/li>\n
    3. Ter tempos livres no uso de dispositivos <\/strong>– A Common Sense Media realizou recentemente uma campanha\u00a0 #DeviceFreeDinner<\/a> – ter tempo para a fam\u00edlia sem dispositivos. Quantos de n\u00f3s trazem os telem\u00f3veis para a mesa de jantar ou assistimos a um filme com os filhos enquanto utilizamos em simult\u00e2neo o telem\u00f3vel?<\/li>\n<\/ol>\n

      “Na maior parte do tempo utilizo o telem\u00f3vel \u00e0 frente do meu filho, e ele tem apenas 2 anos. Recentemente tenho tentado (nem sempre com sucesso!) parar de olhar para as redes sociais nos 4 dias em que ele est\u00e1 no ber\u00e7\u00e1rio, j\u00e1 que nesses dias eu s\u00f3 o vejo por algumas horas pela manh\u00e3 e algumas horas \u00e0 noite. Tenho de ser capaz de sobreviver sem a utiliza\u00e7\u00e3o do telem\u00f3vel por um curto per\u00edodo de tempo. Noto definitivamente uma diferen\u00e7a no comportamento do meu filho quando estou a utilizar o telem\u00f3vel \u201d.<\/em><\/p>\n

        \n
      1. Desligar o Wi-Fi \u2013 ser\u00e1 um extremismo<\/strong>?! – Para alguns pais de adolescentes o que acontece \u00e9 que est\u00e3o a desligar o WI-Fi \u00e0s 22 horas\u00a0 para todos os membros da fam\u00edlia.<\/li>\n
      2. Mantenha seu telefone longe da vista<\/strong> – \u201cAcabei de conversar com uma amiga que diz que deixa o seu telem\u00f3vel na cozinha \u00e0 noite. Ela s\u00f3 olha para ele se for buscar alguma coisa, mas deixa-o de lado. Eu nunca levo meu telem\u00f3vel para a cama, pois condiciona sempre as minhas horas de estudo noturno\u201d. <\/em><\/li>\n<\/ol>\n

        Deixe o seu telefone noutra divis\u00e3o longe daquela onde est\u00e1 a trabalhar \/ a fazer os trabalhos de casa \/ a concentrar-se em fazer uma qualquer tarefa. Assim n\u00e3o haver\u00e1 oportunidade de perder a sua concentra\u00e7\u00e3o a olhar para o telem\u00f3vel . (Rob Moore<\/a> deixa o seu telem\u00f3vel numa outra divis\u00e3o da casa at\u00e9 \u00e0 hora de almo\u00e7o).<\/p>\n

          \n
        1. Respeite<\/strong> – \u201cN\u00f3s * tentamos * ser realmente rigorosos em nossa casa. Quando o meu filho pequeno era crian\u00e7a li uma \u00f3tima sugest\u00e3o numa revista para pais – imagine que o seu filho \u00e9 um dos seus amigos; voc\u00ea estaria constantemente ao telem\u00f3vel em frente dele? Tente oferecer ao seu filho o mesmo respeito \u201d.<\/em><\/li>\n
        2. Limpe as suas apps<\/strong> – Ou ent\u00e3o coloque os seus \u201cguilty pleasures\u201d como o Facebook e outras redes sociais\u00a0 numa pasta para que o percurso para chegar aos mesmos seja mais dif\u00edcil (esta \u00e9 uma decis\u00e3o consciente na forma como se acede aos mesmos).<\/li>\n
        3. Saiba h\u00e1 quanto tempo est\u00e1 a usar o telem\u00f3vel atrav\u00e9s do Moment App<\/strong> -“Eu fiz o download da aplica\u00e7\u00e3o “Moment”, que regista h\u00e1 quanto tempo se est\u00e1 a utilizar o telem\u00f3vel e nos informa todos os dias da nossa realidade. Fiquei chocado com os dados e com a quantidade de tempo em que utilizo o telem\u00f3vel \u2013 o uso das redes sociais \u00e9 um dado que faz parte desta informa\u00e7\u00e3o \u2013 o que realmente me ajudou a diminuir a utiliza\u00e7\u00e3o\u201d.<\/em><\/li>\n
        4. A nova tecnologia pode apoiar o controle dos pais<\/strong> – \u201cQuando o pr\u00f3ximo telem\u00f3vel ios12 sair, ele ter\u00e1 mecanismos de controle para que possa restringir o tempo permitido at\u00e9 em aplica\u00e7\u00f5es individuais. Eu tenho adolescentes, ent\u00e3o farei uma negocia\u00e7\u00e3o\u201d.<\/em><\/li>\n
        5. Estar presente<\/strong> – \u201cOlhar para o ecr\u00e3 do seu telem\u00f3vel quando fala consigo (culpado). Eu comecei a perceber que meus filhos n\u00e3o olhavam para mim quando eu falava com eles (mesmo que eles n\u00e3o estivessem a utilizar um dispositivo) e percebi que \u00e9 porque eu sou multitasker (respondo muitas vezes aos meus filhos a olhar para o telem\u00f3vel). Agora as conversas s\u00e3o feitas cara a cara e pe\u00e7o-lhes que fa\u00e7am o mesmo comigo. \u00c9\u00a0 t\u00e3o melhor a comunica\u00e7\u00e3o desde que come\u00e7amos a utilizar esta estrat\u00e9gia\u201d. <\/em><\/li>\n<\/ol>\n

          Quais s\u00e3o as suas principais dicas para obter um melhor equil\u00edbrio com sua tecnologia? Partilhe os seus pensamentos connosco atrav\u00e9s dos contactos mediasmart@apan.pt.<\/a><\/p>\n

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          Como podemos ser bons modelos para os nossos filhos na utiliza\u00e7\u00e3o equilibrada do telem\u00f3vel? Foi lan\u00e7ada no Reino Unido, a iniciativa #ScrollFreeSeptember que nos convidava para uma experi\u00eancia \u00fanica de realizarmos uma pausa em todas as redes sociais durante os 30 dias do m\u00eas de Setembro. Um bom relacionamento \u00e9 de equil\u00edbrio, e o Scroll…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7255,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7244"}],"collection":[{"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7244"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7244\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7249,"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7244\/revisions\/7249"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7255"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7244"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7244"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/apan.pt\/mediasmart\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7244"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}