Como podemos ser bons modelos para os nossos filhos na utilização equilibrada do telemóvel?
Foi lançada no Reino Unido, a iniciativa #ScrollFreeSeptember que nos convidava para uma experiência única de realizarmos uma pausa em todas as redes sociais durante os 30 dias do mês de Setembro. Um bom relacionamento é de equilíbrio, e o Scroll Free September teve como objetivo ajudar as pessoas a chegar a esse ponto no que diz respeito à utilização dos media, sejam eles on ou offline.
Será que é pedir demais quando nos desafiam a desligarmo-nos das redes sociais e pararmos com a sua utilização durante um mês inteiro? Como pais e educadores, temos de aprender a ser bons modelos para nossos filhos. Na verdade ninguém nos ensinou a usar smartphones, e também estamos ainda a tentar entender quais as melhores práticas.
Quantos de nós trabalham em casa ou têm um negócios on-line? Grande parte dos pais anda numa correria constante entre o trabalho e o cuidado das crianças. Os smartphones são uma ferramenta revolucionária, mas como conseguir o equilíbrio certo?
Perguntamos a vários pais e responsáveis quais eram suas principais dicas para um relacionamento mais saudável com o smartphone.
- Não leve o telefone para a cama – “Eu deixo o meu telefone no andar de baixo quando vou para a cama e acabo por não estar toda a noite a palmilhar o que acontece nas redes sociais . Exclui também algumas aplicações. Tomei uma decisão consciente de usar menos as redes sociais e isso fez-me ganhar muito tempo”.
- Experimente com a sua família regras que funcionem: “Estou a experimentar uma nova regra: decidir quando os meus filhos podem usar os seus gadgets. A única exceção é quando é necessário fazer uma pesquisa para os trabalhos de casa”.
- Coloque o seu telefone a vibrar – “Tenho quase sempre o meu telefone em silêncio (a vibrar). Dessa forma não me sinto obrigado a olhar constantemente para o telemóvel”.
- Desligue as notificações – “Desative as notificações para não se distrair constantemente. Esteja nos redes sociais apenas em horários definidos. Isso é o que eu faço e encorajei a minha filha a fazer o mesmo quando ela começou a usar o WhatsApp”.
- Não fique muito disponível (mas também não aconselhamos desligar o telemóvel pois pode ser necessário para emergências ☺)
“Acidentalmente tive meu telefone ligado com a mensagem NÃO PERTURBAR durante 2 meses! Acabei por pensar que meu telefone estava estragado! Foi fantástico ! Tenho que admitir que, se o meu telemóvel tocar, ficarei surpreendido! Detesto quando alguém me liga para saber porque é que coloquei o meu telemóvel neste estado! Tenho TODAS as notificações desativadas e removi apps. Puro êxtase!”
- Estabeleça regras que funcionem na sua família – “Ouvi alguém dizer que entregava um tablet aos filhos na sexta-feira à noite completamente carregado e quando a bateria acabasse só o teriam novamente carregado na sexta feira seguinte. Estou planear experimentar esta estratégia”.
- Use o seu computador em vez do seu telemóvel – “Eu trabalho em casa e estou a tentar trabalhar mais no computador em vez de ser no telemóvel, para que as crianças não me vejam sempre com metade da atenção neles e a outra metade no telemóvel. O computador parece menos uma barreira e tenho menos preocupações no que diz respeito ao telemóvel”.
- Ter tempos livres no uso de dispositivos – A Common Sense Media realizou recentemente uma campanha #DeviceFreeDinner – ter tempo para a família sem dispositivos. Quantos de nós trazem os telemóveis para a mesa de jantar ou assistimos a um filme com os filhos enquanto utilizamos em simultâneo o telemóvel?
“Na maior parte do tempo utilizo o telemóvel à frente do meu filho, e ele tem apenas 2 anos. Recentemente tenho tentado (nem sempre com sucesso!) parar de olhar para as redes sociais nos 4 dias em que ele está no berçário, já que nesses dias eu só o vejo por algumas horas pela manhã e algumas horas à noite. Tenho de ser capaz de sobreviver sem a utilização do telemóvel por um curto período de tempo. Noto definitivamente uma diferença no comportamento do meu filho quando estou a utilizar o telemóvel ”.
- Desligar o Wi-Fi – será um extremismo?! – Para alguns pais de adolescentes o que acontece é que estão a desligar o WI-Fi às 22 horas para todos os membros da família.
- Mantenha seu telefone longe da vista – “Acabei de conversar com uma amiga que diz que deixa o seu telemóvel na cozinha à noite. Ela só olha para ele se for buscar alguma coisa, mas deixa-o de lado. Eu nunca levo meu telemóvel para a cama, pois condiciona sempre as minhas horas de estudo noturno”.
Deixe o seu telefone noutra divisão longe daquela onde está a trabalhar / a fazer os trabalhos de casa / a concentrar-se em fazer uma qualquer tarefa. Assim não haverá oportunidade de perder a sua concentração a olhar para o telemóvel . (Rob Moore deixa o seu telemóvel numa outra divisão da casa até à hora de almoço).
- Respeite – “Nós * tentamos * ser realmente rigorosos em nossa casa. Quando o meu filho pequeno era criança li uma ótima sugestão numa revista para pais – imagine que o seu filho é um dos seus amigos; você estaria constantemente ao telemóvel em frente dele? Tente oferecer ao seu filho o mesmo respeito ”.
- Limpe as suas apps – Ou então coloque os seus “guilty pleasures” como o Facebook e outras redes sociais numa pasta para que o percurso para chegar aos mesmos seja mais difícil (esta é uma decisão consciente na forma como se acede aos mesmos).
- Saiba há quanto tempo está a usar o telemóvel através do Moment App -“Eu fiz o download da aplicação “Moment”, que regista há quanto tempo se está a utilizar o telemóvel e nos informa todos os dias da nossa realidade. Fiquei chocado com os dados e com a quantidade de tempo em que utilizo o telemóvel – o uso das redes sociais é um dado que faz parte desta informação – o que realmente me ajudou a diminuir a utilização”.
- A nova tecnologia pode apoiar o controle dos pais – “Quando o próximo telemóvel ios12 sair, ele terá mecanismos de controle para que possa restringir o tempo permitido até em aplicações individuais. Eu tenho adolescentes, então farei uma negociação”.
- Estar presente – “Olhar para o ecrã do seu telemóvel quando fala consigo (culpado). Eu comecei a perceber que meus filhos não olhavam para mim quando eu falava com eles (mesmo que eles não estivessem a utilizar um dispositivo) e percebi que é porque eu sou multitasker (respondo muitas vezes aos meus filhos a olhar para o telemóvel). Agora as conversas são feitas cara a cara e peço-lhes que façam o mesmo comigo. É tão melhor a comunicação desde que começamos a utilizar esta estratégia”.
Quais são as suas principais dicas para obter um melhor equilíbrio com sua tecnologia? Partilhe os seus pensamentos connosco através dos contactos mediasmart@apan.pt.
